Перейти на главную страницу
Поиск по сайту

Военная полоса препятствий качественные характеристики

Наставление военная полоса препятствий качественные характеристики физической подготовке в Вооруженных Силах РФ Глава 3. Средства, методы и формы физической подготовки Средства, методы военная полоса препятствий качественные характеристики формы физической подготовки 52. Основным средством физической подготовки являются движения и действия, используемые с целью улучшения физического состояния военнослужащих и решения задач физической подготовки далее именуется - физические упражнения. Физические упражнения направлены на развитие и совершенствование физических и специальных качеств, формирование военно-прикладных навыков. Основу содержания того или иного физического упражнения составляют внутренние процессы, происходящие в организме военнослужащего. Характер внутренних процессов, происходящих при выполнении физических упражнений, определяет их влияние на организм военная полоса препятствий качественные характеристики. В результате перестройки организма, происходящей под воздействием физических упражнений, развиваются физические качества, формируются новые двигательные навыки, улучшается координация движений, совершенствуется физическое развитие, укрепляется здоровье военнослужащего. В процессе физической подготовки военнослужащие используют дополнительные средства: оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. В практике физической подготовки используются упражнения, разнообразные по своей форме. В гимнастике и атлетической подготовке, военно-прикладном плавании, преодолении препятствий, ускоренном передвижении и легкой атлетике; спортивных играх и других разделах физической подготовки имеются многочисленные упражнения, отличающиеся своей внутренней и внешней структурой. Все физические упражнения выполняются специфическими для каждого из них способами. Способы выполнения военная полоса препятствий качественные характеристики, обеспечивающие их наибольшую эффективность, называются техникой физических упражнений. При обучении новому физическому упражнению военнослужащие овладевают основами техники упражнения. Затем в процессе многократного повторения упражнения у них формируются особые, наиболее эффективные способы выполнения военная полоса препятствий качественные характеристики элементов. Техника физического упражнения определяется пространственными, временными скоростными и силовыми показателями, положением тела, направлением движения, амплитудой, скоростью, силой, темпом и ритмом. Применяемые в физической подготовке военнослужащих упражнения распределяются на различные группы, т. В основе классификации лежит определенный, характерный для данной группы физических упражнений признак. Таким признаком может быть влияние физических упражнений на развитие определенных физических, специальных и волевых качеств, а также двигательных навыков. В зависимости от преимущественного значения упражнений для развития физических качеств они разделяются на развивающие силу, быстроту, ловкость и выносливость, а также формирующие военно-прикладные навыки плавания, преодоления препятствий, рукопашного боя, военная полоса препятствий качественные характеристики передвижения, передвижения на лыжах 63. По структурным признакам физические упражнения делятся на циклические ходьба, бег, передвижение на лыжах, плаваниеациклические поднимание тяжестей, прыжки или метания с места, приемы нападения и самозащиты и смешанные метания с разбегу, прыжки с разбегу в длину и высоту, движения в спортивных играх. По характеру режима деятельности мышц физические упражнения бывают динамическими, когда напряжение мышц чередуется с расслаблением, и статическими, при выполнении которых мышцы относительно продолжительное время находятся в напряженном состоянии удержание груза на вытянутой руке, угол в положении виса или упора. По направленности физические упражнения различаются по развитию тех или иных мышц и мышечных групп. К основным физическим качествам, обеспечивающим двигательную деятельность военнослужащих, относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость. Под выносливостью понимается способность противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности. Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Под ловкостью понимается способность выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей. К основным специальным качествам, обеспечивающим устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов профессиональной деятельности и внешней среды, относятся: устойчивость к укачиванию, гравитационным перегрузкам, кислородному голоданию, вибрации, гиподинамии. К основным военно-прикладным навыкам относятся: навыки в передвижении по пересеченной местности на лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, военная полоса препятствий качественные характеристики плавании, рукопашном бою. Навыки формируются и совершенствуются путем многократного повторения упражнений. В процессе физической подготовки применяются различные методические приемы, представляющие собой отдельные звенья соответствующих методов физического совершенствования. Методы обучения направлены на формирование военно-прикладных навыков, приобретение специальных знаний, привитие методических навыков и умений. Обучение технике выполнения физических упражнений и формирование военно-прикладных навыков включает: ознакомление, разучивание и тренировку совершенствование. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения. Разучивание направлено военная полоса препятствий качественные характеристики формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания: в целом - если физическое упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам частям невозможно; по частям - если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы; по разделениям - если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками; с помощью подготовительных физических упражнений - если в целом из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части невозможно. После разучивания упражнение выполняется в целом. Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Основными методами развития физических качеств являются: равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и соревновательный. Способами организации военнослужащих при выполнении физических упражнений могут быть индивидуальный, групповой, фронтальный, круговой, поточный. Командиры начальникиспециалисты физической подготовки, специалисты военно-медицинской службы, руководители занятий обязаны принимать все меры по предупреждению травматизма в процессе физической подготовки. Предупреждение травматизма обеспечивается: четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения; высокой дисциплинированностью военнослужащих, хорошим знанием ими приемов страховки и военная полоса препятствий качественные характеристики, правил предупреждения травматизма; своевременной подготовкой мест занятий инвентаря; систематическим контролем за соблюдением установленных норм и требований безопасности при проведении занятий. Методы развития направлены на совершенствование физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшение антропометрических показателей. Под физической нагрузкой военная полоса препятствий качественные характеристики степень воздействия на организм физических упражнений и характеризуется объемом интенсивностью физической нагрузки. Основными показателями объема физической нагрузки являются: время, затраченное на выполнение физического упражнения; метраж или километраж преодолений дистанции в циклических и комбинированных физических упражнениях ; общий вес отягощений в физических упражнениях с тяжестями ; суммарная прибавка частоты сердечных сокращений относительно исходного уровня. Основными показателями интенсивности физической нагрузки являются: скорость движения; скорость преодоления дистанции; разовый вес отягощения в расчете на отдельное движение ; пульсовая интенсивность физического упражнения. При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая градация: низкая - до 130 уд. Соотношение объема интенсивности физической нагрузки при выполнении физических упражнений должно быть следующим: чем больше объем военная полоса препятствий качественные характеристики нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше ее интенсивность, и наоборот, - чем больше интенсивность физической нагрузки, тем меньше ее объем. Суммарный объем физической нагрузки оценивается по сумме времени, затраченного на все физические упражнения в течение отдельного занятия или ряда занятий. Суммарная интенсивность физической нагрузки моторная плотность занятия характеризуется отношением времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, к общему времени занятия в процентах. Повышение объема интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается: сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью объяснений; увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой тренировки и соревновательного метода; использованием тренажеров, а также другого оборудования инвентаря. Объем интенсивность физической нагрузки на занятиях по физической подготовке должны соответствовать задачам и этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту военнослужащих. Величина физической нагрузки может определяться характером ее воздействия на организм занимающихся, основываясь на примерной схеме оценки внешних признаков утомления согласно к настоящему Наставлению. Методы воспитания направлены на формирование морально-психологических качеств у военнослужащих и повышение сплоченности воинских коллективов. Решение воспитательных задач обеспечивается: применением методов убеждения, примера, соревнования, поощрения, принуждения и воздействия коллектива; подбором физических упражнений, в которых психические свойства личности проявляются в наибольшей мере. Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они обязательны для всех военная полоса препятствий качественные характеристики военнослужащих. Продолжительность учебных занятий составляет: в воинских частях - 1-2 учебных часа 50-100 минв военно-учебных заведениях - 2 учебных часа 90 мин. Занятия начинаются не ранее чем через один час после приема пищи. Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров. Практические занятия являются основным видом учебных занятий и подразделяются на учебно-тренировочные и методические. Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе, определяемом соответствующим Руководством по физической подготовке вида рода войск Вооруженных Сил. Количество обучаемых на одного руководителя занятий не должно превышать для военно-учебных заведений - 15 человек, для воинских частей - 30 человек. Учебно-тренировочные занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. На подготовительную часть занятия отводится 7-10 мин. В ней решаются задачи организации занимающихся и подготовки организма к предстоящим физическим нагрузкам. Для военнослужащих 5-8-й возрастных групп продолжительность подготовительной и заключительной частей занятия увеличивается. В процессе занятий ограничивается применение физических упражнений, требующих большой физической силы и статических напряжений, резких наклонов, а также вызывающих длительную задержку дыхания. Основная часть занятия проводится в течение 35-40 мин. В ней военнослужащие овладевают военно-прикладными навыками, развивают физические, специальные и морально-волевые качества, формируют умения действовать в сложных условиях. Основная часть занятия проводится на учебных местах с последующей их сменой и заканчивается комплексной тренировкой в течение 5-10 мин. На заключительную часть занятия отводится 3-5 мин. Содержание заключительной части составляют бег в медленном темпе, ходьба, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. Организм приводится в относительно спокойное состояние, подводятся итоги занятия, наводится порядок на учебных местах. Учебно-тренировочные занятия проводятся комплексно или по разделам физической подготовки: гимнастика и атлетическая подготовка, рукопашный бой, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкая атлетика, лыжная подготовка, военно-прикладное плавание, спортивные и подвижные игры. Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих. В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях. Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения, уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальным обеспечением занятий. Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные. Учебно-методические занятия направлены на формирование у военнослужащих навыков и умений, необходимых для качественной организации и проведения мероприятий по физической подготовке. Они проводятся с курсантами учебных подразделений, военная полоса препятствий качественные характеристики и слушателями вузов. На подготовительную часть учебно-методического занятия отводится 5-15 мин. В ней ставятся задачи и объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию, к проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий. Основная часть проводится в течение 35-40 мин. Основное содержание учебно-методического занятия составляет учебно-методическая практика, которая осуществляется под контролем руководителя занятия. В ходе практики применяются такие способы организации обучения, которые позволяют выполнять методическое задание максимальному количеству занимающихся. На заключительную часть отводится 5-15 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную подготовку. Разбор качества выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия. Инструкторско-методические занятия военная полоса препятствий качественные характеристики на повышение знаний, совершенствование навыков и умений командиров подразделений руководителей занятий в организации и проведении занятий в различных формах физической подготовки. Продолжительность инструкторско-методических занятий 2 учебных часа. На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5-15 мин. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию и проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются руководители занятия. Основная часть проводится в течение 70-80 мин. В нее включаются учебные вопросы, связанные с организацией и методикой проведения отдельных частей форм физической подготовки, с методикой обучения упражнениям, приемам и действиям. Каждый учебный вопрос отрабатывается в такой последовательности: проверка теоретических знаний командиров подразделений, демонстрация методики его проведения с последующими комментариями по наиболее важным моментам организации методической практики и подведение итогов. При проведении методической практики, учебная группа делится на несколько подгрупп с целью максимального привлечения обучающихся к выполнению методического задания. Разбор качества выполнения методического задания осуществляют военнослужащие с последующим заключением руководителя занятия. На заключительную часть отводится 5-10 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень теоретической и методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную работу. В воинских частях инструкторско-методические военная полоса препятствий качественные характеристики с командирами подразделений руководителями занятий проводятся перед изучением новой или наиболее сложной темы обучения, а также в ходе подготовительного периода, при проведении методических сборов под руководством командира части. Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у командиров руководителей занятий единого подхода к применению средств и методов физической подготовки военнослужащих. Они могут проводиться перед инструкторско-методическими занятиями а также в ходе сборов с командирами частей и подразделений перед началом нового периода обучения. К проведению показных занятий привлекаются штатные подразделения. Руководителем показного занятия является: в воинской части - специалист физической подготовки; в военно-учебном заведении - начальник заместитель кафедры физической подготовки. В процессе занятия демонстрируется организация и проведение отдельных разделов или форм физической подготовки с попутными комментариями. В целях повышения устойчивости организма военнослужащих к действиям в особых условиях проводятся занятия со специальной направленностью. В условиях жаркого климата в первые 1-1,5 месяца военной службы учебные занятия планируются на утренние часы и проводятся первые две недели при средней интенсивности. В последующие две недели учебные занятия проводятся при температуре воздуха до +35°С. Через каждые 5-7 мин непрерывной физической тренировки со средней интенсивностью ЧСС 150-160 уд. В последующем учебные занятия проводятся при более высокой температуре воздуха и с большей интенсивностью ЧСС 160-180 уд. При этом продолжительность непрерывной физической тренировки каждую неделю повышается ступенчатым методом и доводится военная полоса препятствий качественные характеристики 15-20 мин. Проведение учебных занятий в условиях воздействия высоких температур с личным составом, впервые попавшим в условия жаркого климата, должно сопровождаться медицинским контролем. За 1 - 1,5 месяца военная полоса препятствий качественные характеристики передислокации военнослужащих в горную местность учебные занятия должны быть направлены на выработку устойчивости организма к кислородному голоданию и на формирование навыков в преодолении горных препятствий, горных рек, воспитание психологической устойчивости при действиях в опасных условиях. В первую неделю пребывания военнослужащих в условиях горной местности используются физические упражнения для развития общей выносливости с низкой интенсивностью. В дальнейшем объем интенсивность физических упражнений постепенно увеличиваются. При наличии горной полосы и других специальных сооружений преодоление их сочетается с обучением способам военная полоса препятствий качественные характеристики естественных горных препятствий, горных рек, метания гранат на точность. В условиях низких температур учебные занятия на открытом воздухе проводятся при температуре не ниже минус 25°С. На учебных занятиях применяются физические упражнения из всех разделов. Особое внимание уделяется формированию двигательных навыков выполнения физических упражнений в утепленной одежде. Основная направленность тренировки - развитие выносливости. При проведении учебных занятий применяются профилактические меры по предупреждению обморожения: занятия проводятся в защищенных от сильного ветра местах, определяется соответствующая форма одежды, устанавливается наблюдение военнослужащих друг за другом. Физическая подготовка с личным составом в период полярной военная полоса препятствий качественные характеристики проводится, как правило, в помещениях. При достаточной освещенности и благоприятных погодных условиях занятия проводятся вне помещения. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 - 50 мин. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части. Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в. Места для проведения утренней физической зарядки закрепляются за подразделениями. Они должны быть хорошо освещены. Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями. Военнослужащие, проходящие службу по контракту, утренней физической зарядкой занимаются самостоятельно, а в период учебных и лагерных сборов в составе подразделения. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений военная полоса препятствий качественные характеристики утренней физической зарядкой в составе подразделения под руководством заместителя командира взвода или наиболее подготовленного командира отделения. Военнослужащие по призыву, курсанты военно-учебных заведений имеющие первый спортивный разряд и выше, входящие в состав сборных команд, с разрешения командира воинской части, начальника вуза могут заниматься утренней физической зарядкой самостоятельно. Контроль утренней физической зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части и периодически - командирами начальникамиспециалистами физической подготовки и медицинской службы. Таблица 1 Примерные варианты утренней физической зарядки Вариант Подготовительная часть - 2-4 5-6 мин Основная часть - 24-26 40-42 мин Заключительная часть - 2 4 мин Первый - общеразвивающие упражнения Ходьба, бег, общеразвивающие военная полоса препятствий качественные характеристики для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног упражнения вдвоем, специальные упражнения, простейшие приемы рукопашного боя, военная полоса препятствий качественные характеристики на 1-1,5 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц Второй военная полоса препятствий качественные характеристики ускоренное передвижение Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Специальные прыжково-беговые упражнения, скоростное пробегание отрезков 50-100 м; ускоренное передвижение до 4 км или бег до 3 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц Третий - комплексная тренировка Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте Упражнения из разных разделов физической подготовки, бег на 1-1,5 км Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц 121. Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в целях поддержания профессиональной работоспособности военнослужащих. Она организуется с учетом решаемых учебных и боевых задач, военная полоса препятствий качественные характеристики физические упражнения в условиях дежурств боевых дежурствпопутную физическую тренировку, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами. Физические упражнения на дежурствах боевых дежурствах организуются и проводятся с учетом выполняемых задач и особенностей военно-профессиональной деятельности. Комплексы физических упражнений для выполнения на дежурствах боевых дежурствах разрабатываются начальником физической подготовки и утверждаются командиром военная полоса препятствий качественные характеристики части. Попутная физическая тренировка направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится при передвижениях подразделений к местам занятий, а также в ходе практических занятий по другим предметам обучения. В организацию попутной физической тренировки входят: выбор маршрута, его подготовка, определение методов тренировки и физической нагрузки; отражение в плане-конспекте краткого военная полоса препятствий качественные характеристики тренировки инструктаж соответствующих должностных лиц. Порядок ее проведения и содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части. В содержание попутной физической тренировки включаются: марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий; тренировка в посадке и высадке из боевой техники; буксирование на лыжах за боевой техникой и другие приемы и действия, входящие в содержание боевой подготовки. Средствами физической тренировки могут быть специальные приемы и действия, предусмотренные темой проводимого занятия по боевой подготовке. Физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами выполняются в целях сохранения достигнутого уровня физической тренированности и обеспечения постоянной готовности к боевым действиям. При длительном передвижении войск железнодорожным транспортом физические упражнения выполняются во время продолжительных остановок. Во время безостановочного движения воинского эшелона физические упражнения выполняются в вагонах через каждые 3-4 часа. При длительном передвижении войск в боевых и транспортных машинах физические упражнения выполняются во время остановки, военная полоса препятствий качественные характеристики выходя из машин или после высадки из них. При нахождении в боевой технике военнослужащие выполняют физические упражнения на своих местах. После высадки из транспортных средств физические упражнения военная полоса препятствий качественные характеристики с разрешения старшего колонны, который определяет порядок, время и место проведения занятий. Используется бег по пересеченной местности, общеразвивающие упражнения или подвижные игры. Спортивно-массовая работа направлена на физическое совершенствование военнослужащих, лиц гражданского персонала Вооруженных Сил и членов их семей, и предназначена для организации и проведение физкультурно-спортивных мероприятий, повышение физической подготовленности, организацию досуга и пропаганду здорового образа военная полоса препятствий качественные характеристики. Спортивно-массовая работа в воинской части вуза включает массовый спорт и подготовку сборных команд по военно-прикладным видам спорта. Основными видами спортивно-массовой работы являются: учебно-тренировочные занятия по видам спорта, военно-спортивные и спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники. Военно-спортивные соревнования проводятся в виде состязаний среди военнослужащих или подразделений по военно-прикладным видам спорта. Спортивные соревнования проводятся в виде состязания среди спортсменов или спортивных команд по различным видам спорта спортивным дисциплинам в целях выявления лучшего участника состязания, проводимого по утвержденному его организатором положению регламенту. Военная полоса препятствий качественные характеристики спортивно-массовой работы проводится в виде комплексного заочного соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса, военно-прикладным видам спорта с определением мест каждому подразделению до взвода включительновоинской части военно-учебного заведения. Спортивные праздники проводятся в виде мероприятий с массовым привлечением военнослужащих, гражданского персонала и членов их семей с применением показательных выступлений, комплексных и легкоатлетических эстафет, забегов, игр и т. Основу спортивно-массовой работы составляют упражнения Военно-спортивного комплекса Вооруженных Сил Российской Федерации согласно к настоящему Наставлению. Содержание спортивно-массовой работы составляют регулярная физическая тренировка и состязания по военно-прикладным видам спорта. Для организации и проведения спортивно-массовой работы с личным составом армии и флота, в главных и центральных управлениях Министерства обороны, в военная полоса препятствий качественные характеристики родах войск Вооруженных Сил, округах флотахобъединениях, соединениях, воинских частях, военно-учебных заведениях, а также в гарнизонах, где дислоцируются несколько воинских военная полоса препятствий качественные характеристики, создаются спортивные комитеты под военная полоса препятствий качественные характеристики заместителя командира начальника. Спортивный комитет назначается приказом командира воинской части начальника вуза и состоит из 7-11 человек председатель, его заместители, секретарь, председатель коллегии судей и члены. В гарнизоне, где дислоцируются несколько воинских частей, приказом начальника гарнизона назначается спортивный комитет гарнизона. В военно-учебном заведении по решению начальника спортивные комитеты могут создаваться на факультетах в батальонах. На спортивный комитет возлагаются: разработка проекта приказа об организации спортивно-массовой работы, составление плана спортивно-массовой работы и положения о спортивных, военно-спортивных соревнованиях и смотре спортивно-массовой работы, для спортивного комитета гарнизона ; организация работы по Военно-спортивному комплексу; организация и проведение смотров спортивно-массовой работы, спортивных праздников, других мероприятий; подготовка и военная полоса препятствий качественные характеристики учебно-методических сборов и семинаров со спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по видам спорта; подбор инструктаж судейских бригад для проведения спортивных и военно-спортивных соревнований на первенство воинской части гарнизона ; контроль спортивно-массовой работы в подразделениях, учебно-тренировочных занятий в сборных военная полоса препятствий качественные характеристики воинской части и оказание помощи командирам подразделений, спортивным организаторам и тренерам по видам спорта; военная полоса препятствий качественные характеристики и распространение передового военная полоса препятствий качественные характеристики организации и проведения спортивно-массовой работы; организация и проведение спортивных мероприятий с членами семей военнослужащих, гражданским персоналом Вооруженных Сил; рассмотрение материалов для присвоения военнослужащим спортивных званий, разрядов, судейских категорий и награждения военнослужащих спортивными нагрудными знаками; анализ состояния спортивно-массовой работы и разработка предложений по ее совершенствованию. Спортивный комитет в своей работе поддерживает связь с местными физкультурными и спортивными организациями. В отдельных гарнизонах и военно-учебных заведениях по инициативе военнослужащих могут организовываться общественные спортивные клубы для организации физкультурно-оздоровительного досуга. В подразделении для помощи командиру в организации и проведении спортивно-массовой работы назначается спортивный организатор, который принимает участие: в организации и проведении спортивно-массовой работы в подразделении; в оформлении наглядной агитации и освещении хода выполнения личным составом подразделения упражнений и требований Военно-спортивного комплекса; в учете спортивно-массовой работы. Для организации и проведения учебно-тренировочной работы в спортивной команде секции воинской части из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначается тренер по спорту, который осуществляет организацию учебно-тренировочной работы в спортивной команде, а также ведение учета спортивных результатов. Военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, предоставляется возможность выбора вида спорта, развиваемого в виде, роде войск Вооруженных Сил. Спортивные и военно-спортивные соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами. Результаты соревнований фиксируются в отчетных документах, военная полоса препятствий качественные характеристики хранятся в течение трех лет. Отчетными документами являются: приказ приказание об организации и проведении соревнования; протокол проведения мандатной комиссии, протоколы взвешивания, рабочие протоколы порядок смен и заплывовсводный протокол личного и командного первенства, итоговые протоколы; другая спортивно-техническая документация; отчет главного судьи соревнований; приказ приказание по итогам проведения соревнования. Порядок проведения соревнований определяется Положением о соревнованиях. В нем указываются задачи, программы и условия соревнований по каждому виду спорта, порядок определения личного и командного первенства, награждения победителей и представление заявок. Военнослужащие могут принимать участие в соревнованиях, проводимых городскими, областными, общественными и другими спортивными организациями. Командирование военнослужащих военная полоса препятствий качественные характеристики в порядке, установленном Министра обороны Российской Федерации от 17 сентября 2005 года N 385 "О порядке проведения спортивных соревнований и учебно-тренировочных сборов, материального обеспечения их участников в Вооруженных Силах Российской Федерации" с изменениями от 30 апреля 2007 г. Информация об изменениях: Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 138 внесены изменения 138. К выполнению упражнений и требований Военно-спортивного комплекса привлекаются все военнослужащие Вооруженных Сил. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса военнослужащими по контракту осуществляется в течение одного года для военнослужащих по призыву - в течение полугода. Военнослужащие по контракту подтверждают выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса один раз в два года. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного комплекса засчитывается в процессе контрольных занятий, проверок и в ходе соревнований на первенство роты отдельного взвода и выше. Ответственность за организацию работы по Военно-спортивному комплексу несут соответствующие командиры начальники. Непосредственное организационно-методическое руководство по Военно-спортивному комплексу осуществляют спортивные комитеты и специалисты физической подготовки. Командиры начальники обязаны обеспечить выполнение упражнений и требований Военно-спортивного военная полоса препятствий качественные характеристики подчиненными военнослужащими. Результаты выполнения упражнений и требований комплекса отражаются в документах учета. Самостоятельной физической тренировкой военнослужащие, проходящие службу по контракту, занимаются индивидуально, пользуясь методическими рекомендациями специалиста физической подготовки, врача. Примерный план тренировок изложен в Руководствах по физической подготовке в видах родах войск Вооруженных Сил. Самостоятельные занятия физическими упражнениями осуществляются на учебно-материальной базе Вооруженных Сил или на других спортивных объектах. В целях самоконтроля тренированности, занимающиеся могут использовать упражнения, указанные для соответствующей возрастной группы в Наставлении. Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки. Занятия проводятся на гимнастических площадках, городках, в спортивных залах или специально оборудованных помещениях, на палубах кораблей, на тренажерных комплексах, на местности. В занятия по гимнастике и атлетической подготовке включаются физические упражнения на перекладине, брусьях, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты. Для военнослужащих летного военная полоса препятствий качественные характеристики и курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава, включаются физические упражнения на батуте, стационарном гимнастическом колесе, акробатические упражнения. Информация об изменениях: Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 пункт 147 изложен в новой редакции 147. В раздел "Гимнастика и атлетическая подготовка" включаются следующие упражнения: Комплекс вольных упражнений N 1 упражнение может использоваться в подготовительной части занятий : Рис. Комплекс вольных упражнений N 1 Комплекс вольных упражнений N 2 упражнение может использоваться в подготовительной части занятий : Рис. Комплекс вольных упражнений N 2 Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Упор лежа ноги военная полоса препятствий качественные характеристики, тело прямоесогнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки. Для контроля касания разрешается использовать специальное техническое приспособление. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Упражнение 2. Лежа на спине, руки за голову, сцепить пальцы в замок, ноги закреплены. Наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается незначительное сгибание ног. Наклоны туловища вперед Упражнение 3. Взяться руками за канат ниже отметки 2 м от пола и подняться на высоту 6 м от пола произвольным способом. Коснуться верхней отметки рукой. Опускание вниз - произвольным способом. Разрешается лазание по шесту. Запрещается начинать подъем с прыжка и спрыгивать с каната выше отметки 2 м от пола. Оценка упражнения производится по способу лазания: "отлично" - лазание без помощи ног, ноги - в положение "угол"; "хорошо" - лазание без помощи ног, ноги - произвольно; "удовлетворительно" - лазание с помощью ног. Лазание по канату Упражнение 4. Вис хват сверху, ноги вместесгибая руки, подтянуться подбородок выше перекладиныразгибая руки, опуститься в вис. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений рывком и махом. Подтягивание на перекладине Упражнение 5. Поднимание ног к перекладине. Вис хват сверху, ноги вместеподнять ноги к перекладине до касания и опустить их вниз. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом. Поднимание ног к перекладине Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине. Вис хват сверху, ноги вместесгибая руки, поднять ноги к перекладине и переворачиваясь вокруг оси выйти в упор на прямые руки. После фиксации упора опуститься в вис без остановки произвольным способом. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом и касание подбородком перекладины. Подъем переворотом Упражнение 7. Подъем силой на перекладине. Вис хват сверху, ноги вместесгибая руки, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые руки, после фиксации упора опуститься в вис без остановки произвольным способом. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение упражнения на обе руки и движений рывком или махом. Подъем силой на перекладине Упражнение 8. Вес штанги - 70 кг. Лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки, затем согнуть руки до касания грудью грифа штанги, разгибая руки выполнить жим штанги от груди. После фиксации штанги на прямых руках повторить очередной жим штанги. Упражнение выполняется без остановки. Использование обратного хвата запрещено. Запрещается любое изменение в исходном положении: отрыв военная полоса препятствий качественные характеристики, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола. Разрешается отдыхать в исходном положении штанга вверху на прямых руках. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Жим штанги лежа Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Упор на прямых руках, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках; разгибая руки, выйти в упор на прямые руки. Положение упора фиксируется, при опускании руки сгибаются полностью. Разрешается незначительное сгибание ног, тела и разведение ног. Запрещается выполнение движений махом. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Упражнение 10. Угол в упоре на брусьях. Упор на прямых руках, поднять прямые ноги и удерживать их горизонтально над жердями. Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения "угол" до момента опускания пяток ног ниже жердей. Военная полоса препятствий качественные характеристики в упоре на брусьях Упражнение 11. Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется один раз на замахе вперед. Запрещается дожимать гирю, отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз, касаться свободной рукой частей тела. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой. Рывок гири Упражнение 12. Вес гири 24 кг. Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, затем гири опустить на грудь. Запрещается дожимать гири и ставить гири на плечи. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Толчок двух гирь Упражнение 13. Толчок двух гирь по длинному циклу. Вес гири 24 кг. Толчок гирь состоит из трех приемов: подъема на грудь, толчка от груди и опускание в положение виса. Стойка ноги врозь, хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках. Для повторения цикла гири опустить сначала на грудь, а затем - вниз, не касаясь пола. При опускании гирь на грудь отдыхать запрещается. Также запрещается отдыхать, удерживая гири, опущенные вниз. Разрешается отдыхать с гирями на военная полоса препятствий качественные характеристики после поднятия их из положения виса, а также с гирями, зафиксированными на военная полоса препятствий качественные характеристики руках, после толчка от груди. Запрещается отдыхать, удерживая гири в положении на плечевые суставы. Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Толчок двух гирь по длинному циклу Упражнение 14. Прыжок согнув ноги через коня козла в ширину. Высота коня козла 120-135 см; мостик высотой 10-15 см устанавливается произвольно. Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на коня козласгибаясь согнуть ноги, до прохождения ногами вертикали оттолкнуться руками, разгибаясь приземлиться. Запрещается толчок одной ногой, касание мата рукой руками после приземления. Прыжок согнув ноги через коня козла в ширину Упражнение 15. Прыжок ноги врозь через козла в длину. Высота козла 120-135 см; мостик высотой 10-15 см устанавливается произвольно. Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянутся руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки вверх - в стороны, разгибаясь приземлиться. Запрещается перебор руками, толчок одной ногой, касание мата рукой руками после приземления. Прыжок ноги врозь через козла в длину Упражнение 16. Прыжок ноги врозь через коня в длину. Для курсантов военная полоса препятствий качественные характеристики заведений. Высота коня 120-135 см; мостик высотой 10-15 см устанавливается произвольно. Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на дальнюю половину коня, отталкиваясь развести ноги, руки вверх - в стороны, разгибаясь приземлиться. Запрещается перебор руками, толчок одной ногой, касание мата рукой руками после приземления. Прыжок ноги врозь через коня в длину Упражнение 17. Кувырок вперед Строевая стойка, упор присев, поставить руки вперед, наклоняя голову к груди, оттолкнуться ногами и, группируясь, выполнить перекат вперед в положение упор присев, встать в строевую стойку. Кувырок вперед Упражнение 18. Строевая стойка, упор присев, наклоняя голову к груди, принять положения группировки, выполнить перекат назад, силой разгибая руки принять положение упор присев, встать в строевую военная полоса препятствий качественные характеристики. Кувырок назад Упражнение 19. Строевая стойка, шагом ноги наклонить туловище, сгибая левую ногу, поставить левую руку на пол, взмахом правой и толчком левой ноги, последовательно опираясь руками, пройти через стойку на руках, ноги врозь. Поочередно отталкиваясь руками и опуская ноги, встать в стойку ноги врозь, приставляя ногу военная полоса препятствий качественные характеристики строевую стойку. Переворот в сторону выполняется в обе стороны. Переворот в сторону Упражнение 20. Соскок махом назад на перекладине. Для курсантов 1-го и 2-го курсов военно-учебных заведений: вис, подъем переворотом, мах дугой, соскок махом назад. Для курсантов 3-го и старших курсов военно-учебных заведений: вис, размахивание, подъем разгибом, оборот назад в упоре, мах дугой, соскок махом назад. Соскок махом военная полоса препятствий качественные характеристики на перекладине Упражнение 21. Соскок махом вперед на брусьях. Для курсантов 1-го и 2-го курсов военно-учебных заведений: упор на руках, размахивание, подъем махом вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь двумя руками. Для курсантов 3-го и старших курсов военно-учебных заведений: упор на руках, размахивание, подъем махом вперед, мах назад, махом вперед сед ноги врозь, перехват рук вперед, силой стойка на плечах держать 2 скувырок вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за жердь двумя руками. Соскок махом вперед на брусьях Упражнение 22. Передвижения по узкой опоре бревну. Высота бревна 110-125 см; длина 500 см; ширина 10 см. В 40 см от края бревна с обеих сторон отмечаются линии. Из исходного положения, стоя перед линией старта на бревневыполнить передвижение лицом вперед, обратно спиной вперед, затем левым боком и финишировать правым боком. При передвижении запрещается опираться руками. При падении выполнение упражнения не засчитывается. Пересечение линии с обеих сторон обязательно. Передвижения по узкой опоре бревну Упражнение 23. Военная полоса препятствий качественные характеристики курсантов 1-го и 2-го курсов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в сед, два основных прыжка. Для курсантов 3-го и старших курсов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, прыжок с поворотом военная полоса препятствий качественные характеристики 360°, основной прыжок, прыжок в сед, основной прыжок, сальто вперед назаддва основных прыжка. Прыжки на батуте Упражнение 24. Обороты на стационарном гимнастическом колесе. Выполняется 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх. Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без выключения секундомера после выполнения первых 10 оборотов. Разрешается начинать упражнение в любую сторону. Обороты на стационарном гимнастическом колесе Упражнение 25. Обороты вперед и назад на лопинге. Выполняется 4 серии по 5 оборотов со сменой направления вращения после каждой серии. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамой лопинга верхнего вертикального положения. Упражнение выполняется без остановки. Количество раскачиваний и дополнительных оборотов во время выполнения упражнения не ограничивается. Оценка производится по общему времени, затраченному на выполнение 4 серий без выключения секундомера между сериями. Обороты вперед и назад на военная полоса препятствий качественные характеристики 148. В руководствах по физической подготовке разрешается включать дополнительные упражнения, обеспечивающие развитие физических качеств у военнослужащих с особенностью их вида и рода деятельности. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке обеспечивается: - высокой дисциплинированностью военнослужащих; - соблюдением техники военная полоса препятствий качественные характеристики физических упражнений и хорошим знанием приемов самостраховки; - соблюдением методики обучения гимнастическим упражнениям и требований безопасности; - надежной помощью и страховкой при выполнении опорных прыжков и упражнений на снарядах; - проверкой технического состояния снарядов растяжек, карабинов, стопорных устройств и т. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах. Занятия по рукопашному бою проводятся в военная полоса препятствий качественные характеристики спортивной форме одежды, проверка только в военной форме одежды: при обучении приемам боя военная полоса препятствий качественные характеристики оружием - на специальной площадке, оборудованной стационарными и переносными чучелами, мишенями плетенкамипереносными препятствиями стенками, заборами, палисадниками, малозаметными препятствиями и др. Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него. При проведении подготовительной части занятия с оружием в нее включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбе навскидку, действия по внезапным командам и сигналам, приемы рукопашного боя с оружием, в том числе и по мишеням чучеламкомплексы приемов рукопашного боя с автоматом на 8 и более счетов. В подготовительную часть занятия, проводимого без оружия, включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, действия по внезапным сигналам военная полоса препятствий качественные характеристики командам, специальные упражнения в передвижениях, комплексы приемов рукопашного боя на 8 и более счетов, упражнения вдвоем, приемы боя рукой и ногой, приемы самостраховки, упражнения в несложных единоборствах. В содержание основной части занятий включаются : комплекс приемов РБ-Н начальный - для военнослужащих по призыву, в период совершенствования начальной военной подготовки для курсантов вузов - в период общевойсковой подготовки ; комплекс приемов РБ-1 общий - для военнослужащих военная полоса препятствий качественные характеристики видов и родов войск Вооруженных Сил; комплекс приемов РБ-2 специальный - для военнослужащих подразделений и воинских частей воздушно-десантных войск, морской пехоты, мотострелковых подразделений и воинских частей, курсантов и слушателей военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для этих подразделений; комплекс военная полоса препятствий качественные характеристики РБ-3 специальный - для военнослужащих разведывательных воинских частей и подразделений, курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку специалистов для этих воинских частей и подразделений. Таблица 2 Содержание занятий по рукопашному бою для различных категорий военнослужащих Категории военнослужащих РБ-Н РБ-1 РБ-2 РБ-3 Военнослужащие по призыву, в период совершенствования начальной военной подготовки курсанты вузов - в период общевойсковой подготовки Все виды и рода войск ВС Военнослужащие по призыву, прослужившие менее 6 мес. Все виды и рода войск ВС Военнослужащие по призыву, прослужившие 6 мес. Все виды и рода войск ВС Военнослужащие по контракту, прослужившие менее 1 года курсанты 1 курса вузов Все виды и рода войск ВС Военнослужащие по контракту, прослужившие 1 год и более курсанты 2 курса вузов Все виды и рода войск ВС ВДВ, морская пехота, мотострелковые подр. Военнослужащие по контракту, прослужившие 2 года и более курсанты 3-5 курсов вузов Все виды и рода войск Военная полоса препятствий качественные характеристики РФ ВДВ, морская пехота, мотострелковые подр. Личный состав подразделений и воинских частей Воздушно-десантных войск, морской пехоты, разведывательных подразделений и подразделений специального назначения наряду с приемами РБ-2 и РБ-3 дополнительно изучают приемы рукопашного боя по специальным программам. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах. В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка, в том числе и в виде учебных схваток. В раздел "Рукопашный бой" включаются следующие упражнения: Упражнение 26. Начальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-Н. Он включает следующие приемы боя с автоматом: "Укол штыком тычок стволом без выпада" - направить автомат штыком стволом в цель и ударным военная полоса препятствий качественные характеристики рук поразить противника, выдернуть штык и военная полоса препятствий качественные характеристики к бою на месте или продолжить движение. Удар может наноситься с места или с коротким шагом сзади стоящей ногой. Удар может наноситься с места или с коротким шагом. Общий комплекс приемов рукопашного боя РБ-1. Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н и дополнительно следующие приемы: "Удары рукой" - из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком, локтем или основанием ладони. Удары наносятся прямо, сбоку, снизу, или сверху рис. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место рис. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место. Тычок лопатой выполнять с выпадом правой ногой. Вслед за отбивом нанести ответный удар лопатой. Специальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-2. Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-1, и дополнительно следующие приемы: "Колющие удары ножом" - наносятся из изготовки к бою быстрым ударным движением вооруженной руки сверху, снизу, сбоку, прямо, наотмашь. Личный состав разведывательных подразделений ВДВ наряду с приемами РБ-2 дополнительно изучает приемы из комплекса РБ-3 и приемы рукопашного боя по специальным программам. Специальный комплекс приемов рукопашного боя РБ-3. Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-2 и дополнительно следующие приемы: "Загиб руки за спину" - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой - сверху одежду у локтя и нанести военная полоса препятствий качественные характеристики ногой; вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем - перевести ее за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник у плечаволосы или каску, и удерживая болевым воздействием, конвоировать противника. Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки. Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую - ступней на землю впереди себя под плечо противникананести удар по голове, отвести голову назад одной рукой и наложить на шею спереди предплечье другой руки; соединив руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и, выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами. Метание ножа штык-ножа в цель производить с расстояния 1,5-3 м. Метание ножа военная полоса препятствий качественные характеристики в цель производить с расстояния 2 - 3,5 м. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов. Исходное положение - строевая стойка. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов Исходное положение - строевая стойка. Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою обеспечивается: соблюдением установленной последовательности выполнения приемов, действий и упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между занимающимися при выполнении приемов боя с оружием; правильным применением приемов страховки и самостраховки; применением ножей штыков с надетыми на них ножнами или макетов ножей, пехотных лопат, автоматов; проведением приемов и бросков с поддержкой партнера за руку и выполнением их от середины ковра ямы с песком к краю; плавным проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания, без применения большой силы по сигналу партнера голосом "ЕСТЬ" немедленно прекращать выполнение приема ; строгим соблюдением правил применения имитационных средств. Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных средств необходимо только обозначать. Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности. Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, с отдельными естественными искусственными препятствиями, или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды. В содержание занятий включаются: преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений; специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений; метание гранат на точность; контрольные упражнения на полосах препятствий. Информация об изменениях: Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 161 внесены изменения 161. В раздел "Преодоление препятствий" включаются следующие упражнения. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий. Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя в траншее; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке проломам или по площадке 1 х 2,6 м перед стенкой засчитывается прямое попадание ; при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов ; выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй изогнутый отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой военная полоса препятствий качественные характеристики пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий для военнослужащих женского пола. Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя в траншее на подставке высотой 50 см; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 10 м по кругу диаметром 2 м; при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов ; выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2 м или преодолеть его в глубину; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор высотой 2 м с помощью подставки военная полоса препятствий качественные характеристики 50 см; пробежать мимо разрушенного моста; преодолеть две ступени разрушенной лестницы любым способом с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать по третьей и четвертой ступеням; преодолеть стенку с проломом сверху; добежать до траншеи, соскочить в нее и по ходу сообщения добежать до колодца и выскочить из него; добежать до стенки, преодолеть ее прыжком; подбежать к разрушенной лестнице, пробежать под четвертой и третьей ступенями, преодолеть вторую и первую ступени сверху; пробежать мимо разрушенного моста; добежать до двухметрового рва, преодолеть его в глубину; пробежать 20 м и, военная полоса препятствий качественные характеристики флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке. Специальное контрольное упражнение СКУ для военнослужащих подразделений и воинских частей Сухопутных войск кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частейморской пехоты Военно-Морского Флота, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для военная полоса препятствий качественные характеристики воинских частей. Выполняется в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином и противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя у бокового борта макета бронетранспортера оружие в руке, противогаз в сумке ; влезть в военная полоса препятствий качественные характеристики бронетранспортера через боковой борт, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке по направлению к первой траншее; обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз; выскочить из траншеи и преодолеть военная полоса препятствий качественные характеристики по бревну, пройти по нему до конца и соскочить на землю; преодолеть завал; соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем - снова на задний; снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить изо рва; пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец, пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть гранату массой 600 г на 15 м по щиту размером 2x1 м, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, военная полоса препятствий качественные характеристики десять баллов ; выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; перепрыгнуть через траншею. Специальное контрольное упражнение СКУ для военнослужащих танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей. Выполняется в военной форме одежды с противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя во рву; выскочить изо рва и пробежать 60 м по дорожке по направлению к первой траншее; обежать флажок и в обратном направлении перепрыгнуть траншею; добежать до горки с грузом, поднять с земли ящик массой 40 кг на нижнюю военная полоса препятствий качественные характеристики, затем на среднюю и в обратном порядке опустить на землю; влезть в люк механика-водителя, метнуть из военная полоса препятствий качественные характеристики люка гранату массой 600 г на 13 м по кругу диаметром 2 м, при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов ; вылезти через запасный люк; соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик массой 40 кг, перенести на передний бруствер, затем снова на задний и выскочить из рва: пробежать по проходам лабиринта и перелезть через забор; преодолеть четыре ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать под четвертой; преодолеть стенку и соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения и выскочить из колодца; пролезть в пролом стенки; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень, соскочить с нее на землю и преодолеть три ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; влезть по вертикальной лестнице на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м, пробежать 60 м, перепрыгнуть первую траншею, обежать флажок, перепрыгнуть траншею, пробежать 60 м и соскочить в ров. Специальное контрольное военная полоса препятствий качественные характеристики СКУ для военнослужащих Воздушно-десантных войск. Выполняется в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином и противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя у линии старта с оружием в руке; пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок; проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал: вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк; метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву засчитывается прямое попаданиепри непопадании в ров первой гранатой продолжать метание но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов ; вылезти через люк механика-водителя; перепрыгнуть ров шириной 2,5 м и пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер; выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; преодолеть ров по качающемуся трапу. Специальное контрольное упражнение СКУ для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений учебных воинских частейготовящих специалистов для этих воинских частей. Выполняется в военной форме одежды с противогазом. Дистанция - 360 м. Исходное положение - стоя перед линией начала полосы; пробежать 120 м вдоль полосы, обежать флажок, добежать до стойки с грузом, снять конец с утки и опустить на землю; поднять груз, выбирая конец, и надежно закрепить его за утку; влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами военная полоса препятствий качественные характеристики опуститься по нему на землю спрыгивать военная полоса препятствий качественные характеристики разрешается ; военная полоса препятствий качественные характеристики в горловину и пробежать по качающейся доске в случае падения повторить ; подняться по вертикальному трапу, отдраить крышку; пролезть через люк военная полоса препятствий качественные характеристики спуститься по наклонном трапу; взять груз массой 24 кг, пробежать с ним до первой стойки, обежать кругом последовательно первую, вторую, третью и четвертую стойки, возвратиться к наклонному трапу и положить груз на военная полоса препятствий качественные характеристики подняться по наклонному трапу, пролезть через люк, задраить крышку и спуститься по вертикальному трапу, наступая на ступени, пробежать по качающейся доске в случае падения повторить и пролезть в горловину; влезть по ближнему штормтрапу на выстрел, наступая на балясины, пробежать по выстрелу до дальнего шкентеля с мусингами и опуститься по нему на землю спрыгивать не разрешается : пробежать до линии начала полосы, обежать флажок: пробежать 120 м. Специальное контрольное упражнение СКУ для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах. Выполняется в военной форме одежды с личным военная полоса препятствий качественные характеристики автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином. Дистанция - 100 м. Исходное положение - изготовка для стрельбы лежа перед линией начала полосы; пробежать до первой вышки канатного перехода; по вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с грузом массой 24 кг до упора в перила и, не бросая, опустить на землю; пройти по нижнему тросу до военная полоса препятствий качественные характеристики вышки, перелезть на веревку и спуститься по ней; взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю; пролезть через ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на каждый отрезок, пробежать по нему; пролезть по веревочному мосту на металлическую конструкцию: пройти по горизонтальной лестнице до конца, преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении до последней перекладины и спрыгнуть на землю; пройти по качающемуся бревну; подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза военная полоса препятствий качественные характеристики использовать веревкувлезть на него, подняться на террасу и с колена метнуть гранату массой 600 г в цель - круг диаметром 3 м засчитывается прямое попадание ; при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание но не более трех гранат до поражения цели в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов ; спуститься по вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя военная полоса препятствий качественные характеристики точки опоры; прыжками преодолеть сухое русло реки по выступающим камням при срыве с одного из них вернуться и продолжать бег с него ; пересечь линию финиша. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения. Выполняется в составе подразделений в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином и противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя перед траншеей, оружие в руке; перепрыгнуть через траншею и пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы, обогнуть флажок, взять ящики массой 24 кг количество ящиков - на один меньше числа военнослужащих ; соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него; преодолеть лабиринт под поперечными балками, перелезть через забор; влезть по вертикальной лестнице на второй изогнутый отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; под четвертой пробежать, пролезть в пролом стенки, соскочить в траншею и пройти по ходу сообщения до колодца; выскочить из колодца и перелезть через стенку, пробежать под четвертой и третьей ступенями лестницы, преодолеть вторую и первую ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; перелезть через забор; соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него, пробежать 20 м, положить ящики и обогнуть флажок, пробежать 100 м по дорожке в обратном направлении. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему. Дистанция - 1100 и 3100 м. Пробежать 1 или 3 км. Преодолеть полосу препятствий: преодолеть ров; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени; соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать; преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения для военнослужащих женского пола. Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему. Дистанция - 1100 м. Преодолеть полосу препятствий: преодолеть ров шириной 2 метра; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор с помощью подставки высотой 50 см; преодолеть две ступени разрушенной военная полоса препятствий качественные характеристики любым способом с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями и пробежать под военная полоса препятствий качественные характеристики и четвертой ступенями; прыжком преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению препятствий, обеспечивается: вскапыванием и засыпанием опилками песком мест приземления при прыжках с высоких препятствий; увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием, а также в темное время суток; очисткой ото льда и снега препятствий, мест отталкивания и приземления; строгим соблюдением правил применения имитационных средств. Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках и метаниях, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств. Занятия проводятся на стадионе или на ровной площадке в спортивном залеа также на пересеченной местности по дорогам и вне дорог. В содержание занятий включается бег на различные дистанции, прыжки, метания, кроссы и марш-броски, специальные прыжковые и беговые упражнения, направленные на совершенствование техники движений и физических качеств, упражнения с отягощением и эстафеты. Информация об изменениях: Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 166 внесены изменения 166. В раздел "Ускоренное передвижение и легкая атлетика" включаются следующие упражнения: Упражнение 40. Бег на 60 м. Бег на 100 м Упражнения 40, 41 выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Челночный бег 10x10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Бег на 400 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона или другой ровной площадке с высокого старта. Челночный бег 4x100 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта по прямым дорожкам стадиона 100 м или другой ровной площадке, с размеченными дорожками ширина - 1. Для каждого стартующего посередине дорожки на расстоянии 2,5 м от линии старта и поворота устанавливаются два флажка яркого цвета высотой 0,5-0,75 м. Каждый участник стартует справа от своего флажка. Обегание флажков происходит против часовой стрелки. Всего преодолеваются 4 отрезка. Бег на 1 км. Бег на 3 км. Бег на 5 км. Упражнения 45, 46, 47 проводятся на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Марш-бросок на 5 км. Марш-бросок на 5 км в составе подразделения. Марш-бросок на 10 км. Марш-бросок на военная полоса препятствий качественные характеристики км в составе подразделения. Упражнения 48, 48а, 49, 49а проводятся на любой местности, с общего раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазиномпротивогаз. Запрещается всякое дополнительное крепление оружия и снаряжения, препятствующие их немедленному использованию по назначению в том числе, дополнительные ремни, другие приспособления, не предусмотренные соответствующей формой одежды. Время определяется каждому участнику забега. При выполнении военная полоса препятствий качественные характеристики в составе подразделения взвод, рота и приравненные к ним подразделения положительная оценка подразделению выставляется при условии если на финише расстояние между первым и последним военнослужащим составляет не более 50 м. Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 50 м перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь. Запрещается передача оружия и военная полоса препятствий качественные характеристики. Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой. Старт и финиш оборудуются в одном месте, а поворот - на 1,5-километровом отрезке. Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазиномпротивогаз. При старте оружие должно быть на предохранителе. Место для стрельбы оборудуется на поворотном пункте. Участники ведут стрельбу из автомата из положения лежа тремя одиночными выстрелами до первого попадания по падающей мишени. Участники получают патроны военная полоса препятствий качественные характеристики огневом рубеже, занимают место по указанию военная полоса препятствий качественные характеристики изготавливаются для ведения стрельбы. Когда военнослужащий снаряжает магазин патронами, судья обязан назвать ему номер мишени. Огонь открывается по мере готовности, без дополнительной команды судьи. После окончания стрельбы участник извлекает оставшиеся патроны, представляет оружие судье для осмотра, сдает оставшиеся патроны и по команде судьи продолжает бег. Для метания гранат в начале третьего километра оборудуются коридоры шириной 10 м и длиной 40 м. Гранаты находятся на месте метания. Участник занимает любой свободный коридор и последовательно метает макет гранаты 600 г с места или с разбега до первого броска за рубеж 30 м не более трех гранат и после чего по команде судьи продолжает бег. Количество мест для стрельбы и метаний определяется в зависимости от числа участников. За промах в стрельбе или бросок гранаты менее чем на 30 м участник штрафуется соответственно на 20 и 10 сек. Тройной прыжок с места. Выполняется на ровной площадке с любым покрытием, с размеченной линией отталкивания и местом приземления и контрольными отметками через каждые 5 см. Результат определяется по ближайшей к линии отталкивания отметке следуоставленной любой частью тела с точностью до 1 см. Зачет по лучшему результату. Метание гранаты 600 г на дальность. Для метания используют болванки учебных гранат. Вес гранаты - 600 грамм. Метание гранаты на дальность осуществляется в сектор шириной 10 метров включая ширину линии разметки. Коридор для разбега - 3 м. Зачет по лучшему результату. Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается: тщательной разминкой, особенно в холодную погоду; доступностью упражнений и соответствующей их дозировкой с учетом уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения; содержанием в порядке мест для занятий инвентаря; точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия; тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия в жаркую и морозную погоду - непрерывным контролем за состоянием занимающихся. Занятия военная полоса препятствий качественные характеристики лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно-прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма. В содержание занятия включается: проверка состояния лыжного инвентаря и формы одежды, выполнение строевых приемов с лыжами и на лыжах, изучение способов передвижения на лыжах, тренировка в развитии общей и специальной выносливости, изучение и совершенствование способов преодоления препятствий, боевых приемов с лыжами и на лыжах, формирование методических умений и навыков. Перед началом движения руководитель занятия назначает инструктирует двух-трех замыкающих один из которых - сержант из числа хорошо подготовленных военнослужащих. В раздел "Лыжная подготовка" включаются следующие упражнения: Упражнение 53. Лыжная гонка на 5 км. Лыжная гонка на 10 км. Упражнения 53, 54 проводятся на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км. Упражнения 55, 56 проводятся на пересеченной местности вне дорог с общего старта; старт и финиш оборудуются в одном месте на заранее размеченной трассе. Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды с личным оружием автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазиномпротивогаз. Подразделение должно прибыть на финиш в полном составе. Расстояние между первым и последним военнослужащим должно составлять не более 100 метров без потери предметов вооружения и снаряжения. Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 100 м перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки военнослужащих. Время определяется по последнему участнику. Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке обеспечивается: проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и оружия; учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее снижением; разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий; точным указанием направления движения и дистанции между военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также мест построения после выполнения упражнения; наблюдением за обучаемыми и взаимонаблюдением; оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения. Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формирование навыков в военно-прикладном плавании, воспитание выдержки и самообладания при нахождении в воде, развитие общей выносливости. Занятия проводятся только под военная полоса препятствий качественные характеристики командира подразделения в соответствии с указаниями по организации занятий по военно-прикладному плаванию и купанию согласно к настоящему Наставлению. В содержание занятий по военно-прикладному плаванию включаются плавание вольным стилем, брассом, плавание в обмундировании с оружием, ныряние в длину, прыжки в воду, оказание помощи утопающему, переправы вплавь в составе подразделения через водные преграды и с помощью подручных средств. Занятия по военно-прикладному плаванию проводятся на специально оборудованных водоемах и водных станциях при температуре воды не ниже 18°С, а также в закрытых и открытых бассейнах с подогревом воды. Для не умеющих плавать оборудуется участок водоема у берега размером 10 х 25 м, глубиной до 1,2 м с чистым дном. Для умеющих плавать оборудуется участок военная полоса препятствий качественные характеристики размером 10 х 25 или 20 х 25 м, глубиной у стартового плота - не менее 1,5 м. Для проведения занятий по прыжкам в воду с 3-5-метровой вышки глубина должна быть 3,5-4 м и сохраняться на протяжении 6 - 9 м военная полоса препятствий качественные характеристики края вышки вперед и на 2,5 м - в стороны. Дно под вышкой должно быть очищено от коряг и камней. В полевых условиях занятия по военно-прикладному плаванию проводятся в естественных водоемах, прибрежных участках реки, озера, пруда или моря. Информация об изменениях: Министра обороны РФ от 31 июля 2013 г. N 560 в пункт 180 внесены изменения 180. В раздел "Военно-прикладное плавание" включаются следующие упражнения: Упражнение 57. Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем. Плавание на 50 м в спортивной форме вольным стилем. Плавание на 500 м в спортивной форме вольным стилем - мужчины 300 м - женщины. Старт выполняется со стартовой тумбой. По команде "ЗАНЯТЬ МЕСТА" - встать на стартовую тумбу, "НА СТАРТ" - ступни ног поставить на ширину 15-20 см, захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад, "МАРШ" - сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед. При плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела. Плавание 100 м в спортивной форме способом брасс. Старт выполняется со стартовой тумбы. По команде "ЗАНЯТЬ МЕСТА" военнослужащие становятся на военная полоса препятствий качественные характеристики край стартовой тумбы. По команде "НА СТАРТ" ступни ног поставить на ширину 15-20 см, захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде "МАРШ" сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед-вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед. После старта и поворота разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками. Поворот выполнять с обязательным касанием стенки любой частью тела. Плавание в обмундировании с оружием. Из исходного положения на военная полоса препятствий качественные характеристики тумбе или с воды сапоги, ботинки сняты и заправлены за поясной ремень спереди или сзади подметками наружу, голенища согнуты к носкам стопы, автомат военная полоса препятствий качественные характеристики пристегнутым магазином за спиной по команде руководителя проплыть дистанцию любым способом. Упражнение считается не выполненным при утере оружия или предметов обмундирования. Из исходного положения на стартовой тумбе прыгнуть в воду и военная полоса препятствий качественные характеристики под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне бассейна или натянутому шнуру на глубине 1-1,5 м. Старт принимается индивидуально по готовности военнослужащего к выполнению упражнения. Разрешается принимать старт толчком от стенки бассейна. Во время ныряния военнослужащий должен находиться под водой. В случае появления на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается и считается невыполненным. Результат определяется по появлению любой части тела на поверхности воды. Запрещается при выполнении упражнения передвигаться вперед, цепляясь за путеводный шнур. Требования безопасности при проведении учебных занятий по военно-прикладному плаванию. Основными условиями, обеспечивающими предупреждение несчастных случаев и травматических повреждений при обучении плаванию и прыжкам в воду, являются: четкая организация и соблюдение методики проведения занятия; высокая воинская дисциплина занимающихся; соответствующее оборудование мест занятий. Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной ориентировки; на формирование навыков в коллективных действиях, воспитание настойчивости, решительности, инициативы и находчивости; поддержание умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального напряжения учебно-боевой деятельности. В содержание занятий по спортивным играм включаются общеразвивающие и специальные упражнения без мяча и с мячом, упражнения по технике и тактике игры, двухсторонние учебно-тренировочные игры. В подготовительную часть занятия включаются строевые приемы, ходьба, бег различными способами, упражнения в передвижениях игрока, общеразвивающие упражнения, простейшие упражнения с мячами, подвижные военная полоса препятствий качественные характеристики и эстафеты. В содержание основной части занятия включаются упражнения по технике и тактике баскетбола, волейбола, гандбола, футбола мини-футбола и др. Подвижные игры на занятиях проводятся в подготовительной и основной частях. В подготовительную часть включаются игры, направленные на подготовку организма к предстоящей физической нагрузке. Продолжительность этих игр не должна быть большой. В основную часть занятия включаются игры без мяча и с мячом, направленные на совершенствование различных качеств военнослужащих, а также для овладения обучаемыми основами спортивных игр, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств. Система ГАРАНТ выпускается с 1990 года. Компания "Гарант" и ее партнеры являются участниками Российской ассоциации правовой информации ГАРАНТ.


Другие статьи на тему:



 
Copyright © 2006-2016
mostransperevozki.ru